Jógový ústup a cesta všímavosti: To je důvod, proč jsou zde, aby zůstali

Jógový ústup a cesta všímavosti: To je důvod, proč jsou zde, aby zůstali je napsán uživatelem Redakce, RejsRejsRejs

Pusťte své myšlenky a najděte si čas na relaxaci na jógovém retreatu

Čas na klid, silnější mysl, dobrý spánek a zdravější tělo? Je jen velmi málo lidí, kteří tuto slávu odmítnou. Ale jak odškrtáváte věci ze svého seznamu? A co to má společného s cestováním?

Cestování jógou je nové plemeno, protože si můžete zaškrtnout všechny dobré věci, kterých dosáhnete s fitness, jógou a meditací – a to během vaší dovolené.

Zhluboka se nadechněte a pusťte všechny starosti s termíny, rodičovskými konferencemi a hypotékami. Soustřeďte se na svůj dech a vnímejte své tělo. Zhruba takto budou znít úplně základní slova, když začnete lekce jógy, všímavosti nebo meditace. Vydechněte, když se starosti vypaří s ranní mlhou nad himálajskou horskou krajinou.

Opakujte klidné dýchání několik hodin ráno i večer a přidejte řadu dalších cvičení, která protáhnou vaše svaly a pojivovou tkáň a uvolní vás.

Pokud tak učiníte, je velká šance, že po cvičení jógy budete šťastnější a vylepšenou verzí sebe sama. Můžete jednoduše cítit změny ve svém těle i mysli. To jsou mimo jiné důvody, proč jsou zde výlety na jógu.

Jak se ale zbavit všech starostí a myšlenek? A jak takový jógový retreat probíhá? K tomu vás vedeme právě zde.

Jógový pobyt vám dodá více energie a silnější mysl

Na cvičení jógy jdete se skupinou a obvykle dostanete alespoň dvě vyučovací hodiny denně. Jeden ráno a jeden večer. Na některých retreatech si můžete vybrat počet hodin, které chcete. Zbytek času je vyhrazen pro relaxaci, reflexi, čas u bazénu, dobrou knihu, kulturní výměnu, prohlídku města nebo cokoliv, na co máte chuť během dne.

Bez ohledu na počet vyučovacích hodin je cílem instruktorů vést vás při dýchání, cvičení i úsecích, abyste mohli ze svého pobytu vytěžit maximum.

Když se protáhnete v pojivové tkáni těla, můžete spát a navíc získat lepší krevní oběh, což vám dává vyšší hladinu energie. A když dýcháte „v mysli“, je pro váš mozek i tělo jednodušší uvolnit se a získáte lepší kontakt se svou myslí, a můžete ji tak snadněji posílit.

Během lekcí meditace se naučíte soustředit se na současnost, a tím zapudit všechny ostatní myšlenky. Zlepšíte se v soustředění a naučíte se například ovládat možné myšlenky a další rušivé faktory z každodenního života.

Všechny prvky vyžadují vedení a cvičení, jinak nebudete mít z jógy ani meditace maximum. Bez cvičení není snadné prostě pustit všechny starosti.

Na jógovém retreatu nebo meditačním pobytu je proto vždy instruktor a na jednotlivé části je vyhrazen dostatek času. Dostanete také několik cvičení a mentálních nástrojů, které si vezmete domů, takže můžete pokračovat ve stylu, když se vrátíte do svého rušného každodenního života.

Flexibilní jógová cesta

V rušném dni, kdy se musíte dívat na spoustu různých věcí, může být obtížné cestovat v konkrétní dny, protože je stanovena většina meditačních výletů na jógu. Proto může být lepší, abyste mohli cestovat, když máte čas.

Pokud na to můžete říct ano, nebo pokud si jen myslíte, že je vzrušující uspořádat si vlastní jógový výlet sami místo výletů organizovaných odborníky, můžete si snadno naplánovat svůj vlastní jógový ústup.

Můžete se například vydat na konkrétní místo, jako je např Balia pak vyhledejte místní jógová místa a zarezervujte si hotel vedle. Existuje také mnoho jógových hotelů a retreatů, kde si můžete zarezervovat přímo u místa, a tak vyrazit na svou jógovou cestu, kdy vám to vyhovuje.

Jógový pobyt pro začátečníky

Pokud jste v józe a všímavosti úplným nováčkem, může vám cesta jógy znít trochu ohromující. Ale nebojte se, existují jak jógové výlety pro začátečníky, tak pokročilé – a vše mezi tím.

Můžete najít jógový ústup nebo výlet všímavosti vytvořený speciálně pro začátečníky, ale nemusíte. Instruktoři jsou zkušení a jsou zvyklí vést a učit lidi všech úrovní, takže na jógový pobyt se můžete snadno vydat, i když jste jógu nebo meditaci nikdy předtím nezkoušeli.

Jaký typ ústupu jste právě vy?

Jóga samotná je tisíce let stará indická tréninková větev, která si neustále získává stále větší pozornost u lidí všech věkových skupin po celém světě.

Meditace je prastará disciplína, která vznikla na východě a dnes existuje velké množství různých meditací, jógy a směry všímavosti, které mají každý svou teorii, cvičení atd. Všechny však mají jeden společný hlavní cíl: vytvořit klid a rovnováhu ve vašem těle i mysli.

Na výběr je tedy dostatek stylů a vždy se můžete porozhlédnout kolem sebe a zjistit, která forma jógy či meditace, a tedy jaký typ jógového ústupu, nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Dnes jsou cvičení jógy a meditace k dispozici na všech kontinentech. Proč? Protože dosažení všech dobrých věcí ohledně jógy a meditace trvá mnohem méně času na ústupu, kde se soustředíte a nebudete rušeni každodenním životem, než během pravidelných lekcí jógy nebo meditace v centru.

Úkoly jógy najdete v mnoha různých zemích, například v Španělsko, Indonésie, Nepál og Thailand. 

Namaste!

Zřejmá místa, kam jít na jógu v zahraničí

• Indonésie – zejména Bali
• Thailand
• Španělsko
• Indie
• Řecko
• Portugalsko
• Srí Lanka